가붕이 정보 블로그

안녕하세요 가붕입니다. 혈압이 높은 게 뭐가 대수일까 하지만 고혈압은 침묵의 살인자라고 불릴 만큼 위험하고 전신건강을 망가뜨리는 주범입니다. 그렇기에 혈압을 관리하는 건 필수적이라고 할 수 있는데요. 오늘은 혈압 낮추는 법 10가지를 총정리하였습니다. 혈압 낮추는 법 10가지 혈압낮추는법 1. 규칙적으로 운동하기 규칙적인 운동은 혈압을 낮추는 가장 쉬운 방법 중 하나입니다. 운동을 규칙적으로 하게 되면 심장이 효율적으로 혈액을 공급하게끔 하기 때문에 혈압을 낮추는데 도움이 됩니다. 검증된 보고에 따르면 하루에 30분 이상만 걷는다고 해도 혈압이 떨어지는데 도움이 되며, 운동을 많이 할수록 혈압이 더욱 많이 떨어진다고 보고된 바 있습니다. 혈압 낮추는 법 2. 나트륨 섭취량 줄이기 고혈압 환자들을 보면 하..

안녕하세요 가붕입니다. 여러분은 당뇨에 대해서 잘 아시나요? 당뇨는 병 자체로는 위협적인 것이 없지만 걸리게 되면 당뇨로 인한 합병증이 건강을 악화시키고 심하면 사망에 이르게끔 하는 아주 무서운 질병 중 하나입니다. 당뇨에 걸리게 된다면 식단관리가 필수적인데요. 오늘은 당뇨에 좋은 과일 BEST 7을 소개하겠습니다. 당뇨에 좋은 과일 BEST 7 과일은 상콤하고 달콤한 맛에 풍부한 식이섬유까지 함유하고있습니다.또한 비타민이나 좋은 영양소도 풍부하게 가지고 있기 때문에 일상에서 자주 먹게 되는데요. 과일은 생각보다 많은 당을 함유하고 있어서 당뇨환자들이 먹게 되면 혈당을 높여서 건강을 악화시킬 수 있습니다. 그렇기 때문에 우선 당질 함량이 적은 과일을 위주로 먹어줘야 합니다. 당뇨에 좋은 과일 BEST 1..

안녕하세요 가붕입니다. 오늘은 대상포진 초기 증상 총정리를 해보려고 합니다. 보통 대상포진이라 하면 면역이 약해졌을 때 몸에 두드러기 비슷한 것이 나면서 굉장히 큰 고통을 수반하는 질병으로 알려져 있는데요. 대상포진에 걸리게 되면 그만큼 스트레스를 받는 상황인 것이니 스트레스 관리가 필요합니다. 대상포진 초기증상 총정리 대상포진이란? 대상포진은 면역이 약해질 때 수두 바이러스의 공격으로 발생합니다. 평소에는 건강해 보이더라도 수두 바이러스가 몸속에 숨어 있는 상태라면 건강 상태가 안 좋아질 때 신경을 따라 퍼지면서 수포, 붉은 반점, 농포와 같은 피부병과 신경통이 따릅니다. 건강이 안 좋아질 때 뿐 아니라 면역이 약해지는 상황에서도 대상포진에 걸릴 수 있는데, 스트레스를 많이 받을 경우가 흔한 예입니다...

안녕하세요 가붕입니다. 갑상선 기능 저하증이라고 들어보셨나요? 인간의 신체는 복잡하게 되어있고 핵심 장기들만 멀쩡하면 사실 몇 개가 잘못되어도 살아가는데 큰 지장은 없습니다. 하지만 갑상선에 있는 소량의 요오드가 잘못되면 사람은 정상적인 삶을 살 수가 없다고 합니다. 오늘은 갑상선 기능 저하증에 좋은 음식 BEST를 알아보겠습니다. 갑상선 기능 저하증 좋은음식 BEST 갑상선 기능 저하증이란? 갑상선 기능 저하증이란 갑상선 호르몬이 잘 생성되지 않아 체내에 갑상선 호르몬 농도가 저하된 또는 결핍된 상태를 뜻하며 원인으로는 갑상선 자체에 문제가 생겨서 호르몬 생산이 줄어드는 경우와, 갑상선에서 호르몬을 만들도록 하는 신호에 문제가 생겨서 호르몬 생산량이 줄어드는 경우가 있습니다. 갑상선 기능 저하증 피해야..