실천하면 좋은 자기관리법 20가지
안녕하세요 가붕입니다. 오늘은 자기 관리하는 방법 20가지를 알아보도록 하겠습니다. 살면서 자기 관리를 하지 않고 그냥 흐르는 대로 살다 보면 엉망이 된 자기 자신을 발견할 수 있습니다. 인생의 주인인 나를 가꿈으로써 내가훨씬더 괜찮고 매력적인 사람이 될 수 있습니다.
1. 피부관리 하기
-토너, 수분크림, 로션, 재생크림 등으로 피부 관리하기
-약산성 클렌징 폼, 핸드샤워, 바디로션, 필링젤 등 사용하기
-전문 피부 케어샵이나 피부과 병원가 보기
-외출할 때 립밤, 선크림을 꾸준히 바르고 외출하기
-면도는 매일 해주기 (전기면도기 혹은, 쉐이빙 크림으로)
-수건으로 얼굴을 닦기보단 톡톡 치면서 자극 주지 않기
-얼굴을 손으로 만지는 것은 금물
2. 손톱이나 발톱 정리하기
-단정한 용모의 기본이 된다.
3. 머리 정리
-집 주변 미용실이나 잘하는 미용실 찾아가서 받아 본 뒤에 나만의 미용실을 만들기
-유튜브로 머리 정리하는 방법 배우기
4. 털 정리
-눈썹, 코털, 다리털 등 정리만 해줘도 사람이 엄청나게 깔끔하게 보인다.
5. 치아관리(교정, 미백, 스케일링)
-치아관리는 외모적인 부분뿐만 아니라 나의 건강과 도 직결된다. 충치를 방치하게 되면 돈의 부담도 커지게 되기 때문에 조기에 병원을 가자
6. 건강관리 하기
-탄산이나 음료수는 적당히 마시기
-물 많이 마시기. 물은 많이 마실수록 좋다 하루에 2리터 권장
-야식은 가끔 먹거나 적당히 먹기
-인스턴트 음식은 최대한 멀리해보기
7. 운동하기
-헬스, 필라테스, 요가, 크로스핏 등내가 재미를 붙여서 할 수 있는 운동 1가지는 반드시 하기
-체력은 반드시 만들어두기. 나이가 들어감에 따라 체력이 줄어드는 것을 반드시 체감한다.
-악력기로 내 악력을 측정하고 증진해보기
-등산은 자연이 선물해준 최고의 운동이다. 초록잎과 나무들이 눈을 편하게 해 주고 정신적으로 완화를 해준다
8. 술 담배 끊기
-술 담배는 백해무익한 것이다 천천히 끊어보도록 하자
9. 다치거나 이상한 증상이 있으면 즉시 병원 가기
-병원이 무섭다거나 돈이 없다는 핑계로 병원에 가는 것을 방치하면 금전적으로나 건강상으로나 훨씬 상황이 악화된다.
10. 게임보단 운동이나 기타 취미로 스트레스 풀기
-세상엔 다양하고 생산적인 취미들이 많다 찾아서 해보자
11. 상식 쌓기
-경제, 금융, 정치, 부동산 등기본 상식 등을 쌓기, 서점에 가서 베스트셀러를 구매하는 것도 좋은 방법이다 특히나 금융이나 경제 쪽 감각을 쌓는 것은 매우 중요하다
12. 메모하는 습관 기르기
-내가 몰랐던 사실이나 상식들이나 내가 잘 사용하지 않는 단어나 말을 메모해보자
-컴퓨터나 핸드폰에 저장하기보단 종이에 펜으로 적는 것이 좋다. 디지털 세상이라도 아날로그가 더 효과가 좋은 것이 있다.
13. 옷 정리하기
-옷 깔끔하게 입기
-옷에 얼룩이 묻지 않도록 노력한다. 식당에서 종업원에게 미리 앞치마를 달라고 하고 먹는 것도 좋은 방법
-쇼핑몰 혹은 번화가에서 내 또래 사람들이 어떻게 입고 다니는지 관찰해보자
-필요 없는 옷, 속옷, 양말들 쟁여놓지 말고 과감하게 버리기
14. 집 정리하기
-방청소 자주 하기. 청소는 성취감을 줄 수 있는 좋은 방법 중 하나이다
-방안에 필요 없는 물건 과감하게 버리기
-어질러놓는 습관 없애기
-외출하고 왔다면 기본적인 세안 등을 하고 방에 들어가기
15. 다양한 레저활동해보기
-세상에는 다양하고 재미있는 레저활동이 정말 많다.
-번지점프, 클라이밍, 승마, 볼링 등등
16. 내 인생 롤모델 정하기
-롤모델을 쫒아서 가자
17. 사회 소식을 적당히 알아두기
-사회 소식을 너무 접하다 보면 내생 각과 관계없이 생각이 쏠릴 수 있다.
18. 부모님(가족) 사진이나 영상 남겨두기
19. 나만의 휴식공간 만들어보기
-나만의 카페나, 내방 등 자신이 휴식을 취할 수 있는 공간 만들기
20. 나 자신이 백 수거나 무기력한 상태라면 번화가를 가보자
-번화가엔 사람들도 많고 에너지가 넘친다. 긍정적인 기운을 받을 수 있다