공신 강성태 공부법
안녕하세요. 오늘은 공신으로 유명한 강성태 공부법을 소개하려고 합니다. 저도 학창 시절에 강성태란 사람의 강의는 1번 정도는 들어본 적이 있는데요. 그 당시에는 정확한 방법을 몰랐습니다. 시간이 지나서야 66일 공부법이란 게 있다고 들어서 오늘 소개해드리려고 합니다.
강성태 66일 공부법
1.반복되는 일상에 붙여라
강성태의 공부법은 한마디로 '습관'으로 정의할 수 있습니다. 우선 습관을 시작으로 습관으로 끝납니다. 그래서 일단 시작을 하고 내가 습관으로 만들고 싶은 것에 현상이나 행동을 붙이라고 합니다. 우리가 약을 습관처럼 먹는 것처럼 일단 습관처럼 하게 되면 결국 자연스럽게 공부가 가능해지고 실력도 오르게 됩니다. 그러면서 무엇보다도 지속 가능한 것에 초점을 두고 있습니다.
2. 습관은 작 게시 작해 크게 만드는 것이다
강성태 공부법의 핵심은 습관입니다. 따라서 습관을 만들기 위해서는 일단 시작하는 것이 중요합니다. 조금이라도 시작을 하게 되고 지속이 가능해집니다. 그 예시로 팔 굽혀펴기매일1개씩 하는것을 추천하고있습니다. 팔굽혀 펴기가 아무리 어려운 사람이라고 해도 1개는 가능하기 때문에 1개씩 하다 보면 어느샌가 몸짱이 되어있는 자신을 발견하게 됩니다.
또한 습관을 한 번에 여러 가지 만들 생각을 하지 말고 대표 습관 1개씩 지정해서 만드는 것을 권장합니다.
3. 아침 습관이 하루를 좌우한다
아침 하루를 이겨 놓고 시작한다. 사람의 에너지나 의지력은 한정된 자원이라고 말하면서 일이나 다른 것을 먼저 하게 되면 공부할 에너지라든가 의지가 고갈되게 됩니다. 그래서 아침에 일찍 일어나서 무엇보다도 공부를 먼저 하는 것이 좋습니다.
집안에 유혹이 될만한 것들을 정리하고 정갈하게 아침을 맞이합니다. 아침의 1시간은 저녁의 2시간보다 좋기 때문에 주경야독하는 것을 추천하지 않습니다.
4. 안 할 수 없게 만들어라
습관에도 계획이 필요하다. 이상적인 하루 계획표를 만들고 중심이 되는 습관을 정하고 습관이 정립이 되면 부속적인 습관을 차례대로 추가해가면서 내가 원하는 습관들을 만들어나가는 것이 중요하다고 강성태는 말하고 있습니다
5.66일을 지속하라 습관이 될 것이다.
보통 습관을 만드는데 3주 정도 걸린다는 말이 있는데요 강성태는 이렇게 말합니다.
"습관을 만드는 데 얼마나 걸릴까? 가장 확실한 실험은 유니버시티 칼리지 런던에서 심리학자 필리파 랠리와 그의 팀이 진행한 연구다. 연구진은 사람들에게 한 가지 행동을 습관으로 만들게 했다. 며칠간 빠없이 반복해야 습관이 되는지 측정한 것이다. 여기서 말하는 습관이란 ‘생각 자체를 하지 않아도 하게 되는 상태(Doging without thinking)’를 말한다. 즉 의지를 전혀 발휘하지 않아도 그 행동을 하는 경지에 도달하는 시간을 말한다. 실험 결과 평균 66일이 걸렸다."
---「법칙 5 66일을 지속하라. 습관이 될 것이다」 중에서
66일을 지속하면 습관이 될 수 있다는 확실한 자신감을 가지고 시작해야 합니다. 습관이 되도록 실천했는지 기록해가면서 66일을 적다 보면 나에게 칭찬 도주면서 동기부여가 될 것입니다.
글을 마치며..
오늘은 강성태 공부법에 대해서 알아보았습니다. 공부에는 공부법이라던가 양이라던가를 강조하는 것이 아닌 습관 그 자체를 강조하고 있습니다. 저도 공부했을 때 가장 공부를 열심히 했을 때가 습관이 가장 잘잡혀잇엇던떄였던걸로 생각이 나더라고요. 별생각 없이 자연스럽게 공부를 해야 공부도 많이 할 수 있고 실력도 빠르게 느는 것 같습니다.